Groepslessen en cursussen

 

  • ACTIVE MOMS, PRE & POSTNATAL WORKOUT
  • CLUBBERCISE®
  • DHARMA YOGAWHEEL®
  • BASISCURSUS AERIAL HOOP
  • PILOXING®
  • POLE LEVEL 1 (BEGINNER)
  • POLE LEVEL 1,5 (INTERMEDIATE)
  • POLE LEVEL 2 (ADVANCED)
  • POLE IN THE MORNING (ALL LEVELS)
  • POWER POLE CLASS (ALL LEVELS)
  • POLE & HOOP COMPETITION TRAINING
  • OPEN TRAINING POLE / AERIAL HOOP

 

Basiscursus Paaldansen, paaldansen ochtend

POLE IN THE MORNING

Voor iedereen die graag wilt paaldansen in de ochtenduren, deze les is voor all levels. Je moet wel alle basistechnieken van paaldansen beheersen.

Clubbercise, dansfitness workout , mix van spierverstevigende oefeningen, dans en combatmoves

CLUBBERCISE® BRINGING A NIGHT OUT TO YOUR WORKOUT!

Clubbercise is een dansfitness workout, een combinatie van combatmoves, spierverstevigende oefeningen en dance

....meer informatie

 

Basiscursus paaldansen, leer paaldansen in 10 weken

BASISCURSUS PAALDANSEN 

leer in 10 weken paaldansen .....meer informatie

Cursus Piloxing van 10 weken, pilates , boksen en dans

CURSUS PILOXING® 

een combinatie van Pilates, Boksen en Dance ....meer informatie

POLE LEVEL 1 

Wanneer je de Pole level 1 technieken goed beheerst kan je doorstromen naar level 1.5 Intermediate.

DHARMA YOGAWHEEL®

Tijdens de Dharma Yogawheel les leer je diverse yoga, pilates, strength en acro oefeningen dit in combinatie met de yogawheel........meer informatie

ACTIVE MOMS , PRE & POSTNATALE WORKOUT

Active Moms is voor alle vrouwen die graag fit willen blijven voor, tijdens en na de zwangerschap.....meer informatie

Powerpole, polefitness, bootcamp paaldansen

POWERPOLE CLASS (STRENGTH)

Tijdens deze les ga je kracht opbouwen! Diverse kracht oefeningen voor rug, armen, schouders en buik. De spieren die je nodig hebt voor je paaldans lessen. Deze les is voor all levels, ook als je geen ervaring hebt met paaldansen. 

Paaldanslessen op ieders niveau van beginners tot gevorderd

POLE LEVEL 1,5 INTERMEDIATE, INTERMEDIATE +, LEVEL 2 ADVANCED

De les level Advanced is voor ervaren paaldansers die een geruime tijd  op hoog niveau trainen

POLE & HOOP COMPETITION TRAINING 

Volg je lessen bij Paaldans Zoetermeer en wil je graag deelnemen aan een wedstrijd dan ben je verplicht om de wedstrijdlessen te volgen. Deze les is geen vaste les op het rooster vraag je docent naar de start van de pole & hoop competition training. 

BASISCURSUS AERIAL HOOP

Tijdens de cursus Aerial hoop leer je alle basistechnieken in de lyra (hoepel).

Deze cursus is geschikt voor iedereen.......meer informatie

OPEN TRAINING POLE & AERIAL

De open training is voor iedereen die graag extra zelf wilt trainen. Er wordt geen les gegeven maar je kan zelf trainen in de danspalen of in de aerial hoop.

 

Iedereen is welkom om te komen naar de open training, ook als je geen lessen en/of cursussen volgt bij Paaldans Zoetermeer. De open training is voor zowel kinderen en volwassenen. Bij voldoende aanmeldingen gaat de open training door. 

 

Leerlingen kunnen de open training reserveren in de reserveringsapp.  Ben je van een andere studio dan kan je het email formulier invullen.

 

De open training is iedere laatste zondag van de maand en kost €10.00 contant afrekenen en is van 11.00-1400 uur.  LET OP: In de maanden juli en augustus zijn er geen open trainingen